冬季減肥秘訣你有哪些呢？冬季怎么減肥好，面對冷冷的冬季你是不是失去了減肥的動力呢？冬季怎么減肥好呢，怎么辦怎么辦呢？減肥妙招你有哪些呢？

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美之媛減肥法成為風(fēng)靡全球的健康科學(xué)的減肥方法早已不是新話題，眾多女性朋友喜歡使用這種減肥方法，說明美之媛減肥法起到了真正有效的減肥。“想要瘦哪里就能瘦哪里”不再是廣告用語，而如今已經(jīng)成為了每個想要減肥的女性朋友的奇跡見證。她讓越來越多的胖美眉走出了肥胖的陰影，走向健康美麗的新世界。美之媛減肥健康減肥健康瘦！美之媛期待你的美麗期待的到來！

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 美之媛推薦減肥認為減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：

1、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 

2、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 

3、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

4、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 

5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

6、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。 

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