9102年你還不知道如何改善私處，防止私處老化嗎？做個(gè)私處護(hù)理，讓私密年輕態(tài)，讓家更有“安全感”。
私密處的美學(xué)及健康變化
與身體其他部位類似，隨著年齡增大，尤其是經(jīng)過分娩，女性私密處也會(huì)經(jīng)歷逐漸衰老的自然進(jìn)程。有時(shí)候私密處的衰老比面部還要更早、更快、更影響身心的健康。
外陰
色素沉著相對加重，開始逐漸出現(xiàn)干皺、萎縮，甚至容易出現(xiàn)干燥、灼熱、瘙癢等不適自主癥狀。
內(nèi)陰
會(huì)出現(xiàn)上皮變薄，皺壁減少，上皮層血流分布和內(nèi)分泌物減少，糖原合成減少，陰道內(nèi)環(huán)境和ph值發(fā)生變化，容易產(chǎn)生炎癥感染，陰道松弛、彈性和收縮力下降，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)外陰陰道萎縮松弛綜合癥。
盆底肌和陰道的松弛，對尿道的支撐力減弱，甚至可能引起壓力性尿失禁（咳嗽、打噴嚏、哈哈大笑、跑步等腹壓增大時(shí)，尿液不受控制的流出）。
私密處松弛、萎縮的原因
除了年齡以外，妊娠、分娩以及激素水平都是影響私密處年輕化的主要原因。
妊娠和分娩
妊娠和分娩是導(dǎo)致私密處松弛非常重要的原因（再感概一遍，媽媽們辛苦了，希望媽媽們都健康、幸福）。妊娠后，腹腔壓力增大，體位、壓力軸變化，使盆底肌肉及纖維組織承受的重量持續(xù)增長，盆底肌的張力減弱。
分娩時(shí)，胎兒經(jīng)陰道娩出產(chǎn)生巨大的拉伸力量，使私密處組織過度伸展甚至撕裂，過度的擴(kuò)張使彈性減弱，出現(xiàn)松弛。相對來說，剖腹產(chǎn)比經(jīng)陰分娩對盆底肌和私密處的損傷要弱一些。雖然產(chǎn)后會(huì)逐漸恢復(fù)，但也比較難恢復(fù)至未孕前的狀態(tài)。
激素水平
雌激素可以維持體內(nèi)纖維的張力和彈性，各種原因?qū)е碌拇萍に厮降南陆?，也?huì)引起和加重私密處的萎縮和松弛情況。
如何預(yù)防、改善私處老化？
凱格尓運(yùn)動(dòng)
美斗記得讀書時(shí)第一堂婦產(chǎn)課，婦產(chǎn)科老師說“第一次見面，沒什么送給大家的，就教給大家一個(gè)終身受益的凱格爾盆底肌訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)吧，大家一定從今天開始就堅(jiān)持每天訓(xùn)練啊。。。?！保槺阏f一句，美斗遇到的幾位婦產(chǎn)科醫(yī)生都是集美貌、活力與霸氣為一身的女王大大?。。?/p>
凱格尓健肌運(yùn)動(dòng)是一組非常簡單的盆底肌訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，每天只需要幾分鐘即可完成，每天小小的鍛煉，終身大大的受益?，F(xiàn)在美斗就帶大家一起再學(xué)習(xí)一下如何進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)。
首先保持輕松姿勢
坐、站、躺都可以，刷牙時(shí)可以做，等地鐵公交時(shí)可以做，睡前刷手機(jī)時(shí)可以做······凱格尓運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不被外觀能夠察覺，何時(shí)何地都可以悄悄進(jìn)行的私密運(yùn)動(dòng)。
收縮盆底肌
等等，盆底肌在哪里？怎么收縮？盆底肌就是環(huán)繞在陰道和肛門周圍的肌肉群，怎么描述收縮盆底肌的那種感覺呢，就像是試圖憋住流動(dòng)中尿液的那種夾尿感（嘿，絕對不要在小便時(shí)練習(xí)凱格尓運(yùn)動(dòng)啊，這個(gè)習(xí)慣非常不好也不健康，盡量在尿液排空狀態(tài)時(shí)進(jìn)行凱格尓運(yùn)動(dòng)）
保持收縮3-10秒
再放松3-10秒，可以10次左右為一組，每天做三組左右。一開始可能收縮時(shí)間比較短，不要勉強(qiáng)，慢慢來。
這么簡單？嗯，就是非常簡單的一組運(yùn)動(dòng)，但是貴在堅(jiān)持，短期沒什么效果，但長期堅(jiān)持，不只可以預(yù)防私密處松弛，還可以提升體驗(yàn)感、預(yù)防緩解壓力性尿失禁，對于產(chǎn)后的媽媽也有助于產(chǎn)后修復(fù)。
藥物治療
與雌激素水平低下相關(guān)的陰道松弛，可以使用激素相關(guān)藥物的治療方法來緩解和延緩私密處老化情況。但藥物治療很難逆轉(zhuǎn)已產(chǎn)生的損傷，長期服用藥物也帶來其他風(fēng)險(xiǎn)，需要在?？漆t(yī)生的評估和指導(dǎo)下，權(quán)衡利弊使用。
手術(shù)治療
在歐美國家，女性生殖器整形手術(shù)可以算是比較常見的美容手術(shù)之一，雖然生活中我們對于私密處的手術(shù)治療了解比較少，實(shí)際上，國內(nèi)整復(fù)專家團(tuán)隊(duì)們開展生殖整復(fù)工作也有比較早的歷史，和成熟的技術(shù)。
主要包括外陰外觀、陰道和盆底肌的處理，來達(dá)到美觀和緊致的恢復(fù)。手術(shù)的術(shù)式有很多，切口的位置、大小、黏膜肌肉縫合處理不同，需要醫(yī)生根據(jù)具體情況、需求，來評估和制定方案。
手術(shù)治療的效果明顯，但是畢竟創(chuàng)傷、恢復(fù)期、手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)也是需要考慮的，需要充足的心理準(zhǔn)備、與專科醫(yī)生做好充分的溝通。
私密清潔護(hù)理
私密專用清潔護(hù)理，潔凈舒爽，讓你整日清新自在。
JEFFREYJ洗護(hù)泡泡，貼心呵護(hù)私密肌膚，私寵不同狀態(tài)的你
日常護(hù)理：增強(qiáng)私處自潔能力，預(yù)防婦科疾病
親密時(shí)刻：解決異味尷尬，避免交叉感染
運(yùn)動(dòng)健身：調(diào)節(jié)汗液、游泳水引起的酸堿失衡
生理期 ：阻礙外界細(xì)菌入侵，提升保護(hù)力
外出旅行 ：調(diào)節(jié)環(huán)境變化引起的私處不適
主要成份及含量：季銨鹽（0.2-0.25%）、膠原蛋白肽、烷基糖苷、薄荷腦、維生素E等。
雙長鏈季銨鹽：雙長鏈季銨鹽能快速滲透進(jìn)入病菌內(nèi)部，破壞病菌內(nèi)部結(jié)構(gòu)，使病菌迅速凋亡，抑菌效果顯著，且不會(huì)對皮膚和黏膜造成損傷。
膠原蛋白肽——延緩衰老：促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提升皮膚亮度。
薄荷腦——消炎止癢：作用于皮膚或粘膜，促進(jìn)血液循環(huán)，消炎止癢止痛。
維生素E——滋潤彈滑：鎖住肌膚內(nèi)水分，保持肌膚特有的柔韌性和滋潤性。
抑制微生物類別：對大腸桿菌、白色念珠球菌、金黃色葡萄球菌等多種病菌快速抑菌。
除了各種預(yù)防和治療以外，更重要的是對私密處的態(tài)度，去更多了解，去坦然交流，早期定期的體檢，有問題去盡早尋求醫(yī)生的幫助，而不是羞于表達(dá)。
很佩服先鋒話劇《陰道獨(dú)白》以及當(dāng)年北外女生“陰道自白照”中表達(dá)的態(tài)度——我們的私密處不應(yīng)該是不可言說的秘密，更不是敏感詞，她值得被愛護(hù)，被尊重，更應(yīng)該被重視！
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