關(guān)于艾灸，，需知艾灸效果很大程度上體現(xiàn)在灸量上，而灸量又主要體現(xiàn)時(shí)間和溫度上，這么說(shuō)吧，10分鐘的艾灸，無(wú)異于過(guò)家家！《扁鵲心書》記載的一些病例有說(shuō)，灸關(guān)元300壯，能從白天就到半夜三更去，是連續(xù)一次灸300壯！ 

但另一方面，灸量也是要循序漸進(jìn)的來(lái)增加，而不是一口吃成大胖子，像有些灸友一上來(lái)就灸一個(gè)多小時(shí)的，也是不可取的。需知“氣有余便是火”，灸量過(guò)頭了容易上火。一般我是這樣給灸友提建議的——肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-50分鐘，溫度以溫?zé)釣橐恕?nbsp;

1、痛經(jīng)源于宮寒 



很多女性朋友都有飽受痛經(jīng)折磨的時(shí)候，那種疼，痛到骨子里。有使人痛到蜷縮起來(lái)的刺痛，還有遍及腹部和后背的持續(xù)疼痛。而疼到深處，近乎虛脫了，只覺得四肢無(wú)力、站立不是，有些人還會(huì)眩暈、惡心、腹瀉或嘔吐。 

當(dāng)然了，以上都是灸友反饋的，作為男性的我確實(shí)很難理解那種痛苦。但作為男性我卻知道，多數(shù)的痛經(jīng)是胞宮氣滯血瘀、沖任二脈不調(diào)導(dǎo)致的，而胞宮的氣血不暢，卻是源于宮寒！胞宮氣血郁滯，氣血運(yùn)行欠暢通，是因?yàn)楹皞跋陆?，客居于胞中，血液被寒寒邪凝住，流?dòng)不暢，所以才會(huì)疼痛。 

這一點(diǎn)大家需要記住：血於反應(yīng)在身體上就是疼痛，寒則血凝，溫則血行，血瘀大多就是因?yàn)橹撕畾?。宮寒型痛經(jīng)癥狀：經(jīng)前或經(jīng)期少、經(jīng)血瘀滯，色暗有塊；下腹脹痛、拒按，經(jīng)量少或排出不暢；塊下瘀滯稍通，疼痛暫減；瘀滯隨經(jīng)血而外泄，經(jīng)后疼痛自消。但若氣血郁滯之因未除，則下次經(jīng)期腹痛復(fù)發(fā)。 

2、痛經(jīng)止于艾灸 


痛經(jīng)時(shí)吃止痛藥只是飲鴆止渴，紅糖水作用也僅是聊勝于無(wú)，雖然之前我們也介紹過(guò)——痛經(jīng)時(shí)通過(guò)重灸內(nèi)關(guān)、合谷、太沖的方法來(lái)緩解痛苦，但那也只是緩兵之計(jì)，相當(dāng)于解渴，而我們更需要的是一口井，是真正能有效調(diào)理痛經(jīng)、從根本上治好痛經(jīng)的方法！